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Cómo cepillarse los dientes para una correcta salud dental

Nos lavamos los dientes a diario y varias veces al día, pero, ¿lo hacemos de la manera correcta? No vale con cepillar durante un minuto los dientes con dentífrico: el hilo dental, cepillar la lengua, escoger un buen cepillo de dientes y el enjuague bucal son determinantes a la hora de una completa higiene bucal.

Así, como especialistas en la salud bucodental y atendiendo a las pautas del Consejo General de Dentistas, en este post te contamos cómo llevar a cabo este hábito de la manera correcta.

Cómo y cuánto cepillarse los dientes correctamente

En primer lugar, hay que tener en cuenta el tiempo que le dedicamos a este hábito. Debemos dedicar 2 minutos a cada cepillado, yendo desde la encía al diente y no al revés, y hacerlo como mínimo 3 veces al día, aunque lo ideal es hacerlo 20 minutos después de cada comida. No se recomienda cepillarse los dientes inmediatamente después de comer, pues si juntamos el cepillao con el ácido que dejan algunas comidas, estaremos haciendo daño al esmalte de los dientes.

Somos conscientes de que la mayoría de la población no dedica 2 minutos a cada cepillado y suele desistir antes de tiempo, pero es importante incidir en esto, porque al cepillarnos los dientes no solo estamos haciendo lo propio con las piezas dentales, si no también con la lengua y las encías.

Así, para una buena rutina de higiene dental hay que tener en cuenta:

Escoger un buen cepillo de dientes

Es imprescindible hacer hincapié en esto y desmentir el mito de que el cepillo de dientes eléctrico es mejor que el manual: ambos son totalmente válidos, siempre y cuando los usemos correctamente.

Imagen cepillo de dientes

Lo que sí es importante es que el cepillo, sea cual sea de los dos, esté totalmente limpio y en buen estado. Por ello, desde Clínica Aviñó aconsejamos cambiar de cepillo cada tres meses como norma, a no ser que antes de ese tiempo esté muy desgastado, con lo cual habrá que desecharlo antes. Esto hay que hacerlo porque las cerdas se deforman y pierden eficacia.

Pero si además hemos pasado una gripe o cualquier tipo de infección en garganta o boca, debemos desecharlo también, ya que los gérmenes no desaparecen del todo de las cerdas y pueden causar una nueva infección.

Cuánta pasta de dientes poner en el cepillo

Hay que tener claro que no hay que llenar toda la base del cepillo de dientes con pasta. La cantidad perfecta es aquella que tiene el tamaño de un guisante, ya que, con mucha cantidad, provocarás tanta espuma que tendrás la necesidad de acabar y enjuagarte cuanto antes.

Además, las grandes cantidades de flúor son dañinas para la salud, y a más pasta, más flúor ingieres.

No solo basta con cepillarse los dientes

Después de terminar de cepillarte los dientes, debes hacer lo propio con la lengua. Utilizando el mismo cepillo, debes limpiarla sin presionar mucho para no dañar la superficie, para evitar así mal aliento y eliminar las bacterias que hayan podido quedar.

Para mantener una correcta higiene, es recomendable también el uso de hilo dental. Sabemos que este producto está en pocas casas, pero es imprescindible para limpiar los espacios interdentales. Igual de recomendable que el hilo dental son los cepillos interproximales, que llegan a estos espacios y no son de usar y tirar.

Imagen de colutorio como complemento de la explicación de cómo cepillarse los dientes

Por último, no debemos olvidar el colutorio. El uso de enjuague bucal está indicado para derribar aquellas bacterias que no hemos conseguido eliminar con el cepillado y con el hilo dental, pues las albergan la lengua, el paladar y las encías.

Aquí te damos algunos consejos para que cuides tu salud bucodental además del cepillado diario.

La importancia de la prevención

La prevención es la medida más eficaz que todos tenemos como pacientes para llegar a tiempo a cualquier diagnóstico, aplicable, por supuesto, a la salud en general.

Además, la salud en general repercute en la salud de los dientes y la boca, y viceversa. O, ¿no te has percatado de que un problema bucal puede ocasionar que se te caiga el pelo? Esto es solo uno de los ejemplos de cómo repercuten los problemas dentales en el resto del cuerpo.

Por ello, acudir periódicamente al dentista es imprescindible para detectar problemas y evitar otros.

En relación a esto, en nuestra clínica realizamos charlas informativas sobre prevención individuales y/o a grupos reducidos de personas. Hacemos test de saliva, damos instrucciones precisas de higiene dental, de alimentación y de hábitos de vida, según sea el resultado del examen previo.

Programa personalizado de prevención en Clínica Aviñó

Pero no solo eso. En nuestras clínicas dentales en Valencia hemos desarrollado un exclusivo programa personalizado de prevención. Mediante análisis y pruebas personalizadas, estudio de hábitos de higiene y alimenticios, realizamos un perfil de riesgo dental totalmente personalizado, para ser más eficaces a la hora de los tratamientos.

Dentista explicando a una niña cómo cepillarse los dientes correctamente

Los dientes y muelas constituyen el órgano de la masticación y forman parte del aparato digestivo. Si prevenimos sus enfermedades, estaremos conservando las piezas dentales, estarán correctamente situadas y las digestiones serán mejores, con lo que no estaremos sobrecargando el estómago, el hígado y el intestino, y evitaremos la aparición de enfermedades en estos órganos.

Por eso, a parte de los cuidados diarios en casa, visita al dentista al menos dos veces al año, porque con ello estarás evitando acudir más a menudo.

Combate la apnea del sueño con tratamientos anti ronquidos

Los ronquidos y otras consecuencias derivadas de la apnea del sueño afectan a 1 de cada 4 adultos en España, mientras que la apnea obstructiva del sueño constituye 9 de cada 10 apneas.

Además de ser un trastorno del sueño incómodo para las personas que duermen cerca de quien lo sufre, puede derivar en problemas serios de salud para quien lo padece.

Te contamos qué es la apnea del sueño, sus síntomas y cómo olvidarte de ella gracias a nuestro tratamiento anti ronquidos, porque un buen sueño es fundamental.

Qué es la apnea del sueño

La apnea del sueño es un trastorno problemático del sueño que consiste en obstrucción de vías respiratorias (nariz y garganta), impidiendo la entrada de oxígeno durante periodos pequeños de tiempo, pausando así la respiración. Esta obstrucción es la respuesta de una relajación de los músculos y tejidos de la faringe, con el consecuente estrechamiento de las vías respiratorias, lo que provoca un esfuerzo súbito del cuerpo por respirar (ronquido), lo que hace que la persona que la sufre se despierte con jadeo y asfixia.

El ronquido es, por tanto, fruto del roce del aire con las partes blandas del paladar y la campanilla al inspirar.

Qué causa la apnea del sueño

Existen algunos factores que aumentan el riesgo de padecer apnea obstructiva del sueño, como tener sobrepeso y obesidad, los antecedentes familiares y anomalías en las vías respiratorias o que estas sean demasiado estrechas. Además de estos factores, también está relacionado con la apnea del sueño:

  • El consumo de alcohol y drogas o de tranquilizantes e hipnóticos.
  • Ser hombre, pues son hasta tres veces más propensos que las mujeres de tener apnea del sueño. Especialmente, afecta a hombres mayores.
  • Ser fumador.
  • Congestión nasal, ya sea por resfriado, gripe o alergias.
  • Afecciones tales como insuficiencia cardíaca congestiva, hipertensión arterial, diabetes, Parkinson o enfermedades pulmonares como el asma pueden aumentar el riesgo.
  • Dormir boca arriba.

Mujer no puede dormir porque su marido ronca, necesita tratamiento anti ronquidos

Consecuencias

Es importante llevar a cabo un correcto tratamiento anti ronquidos para paliar la apnea del sueño, ya que sus graves consecuencias pueden ser hipertensión arterial, arritmias cardiacas, insuficiencia cardiaca o infarto de miocardio. También provoca diabetes, intolerancia a la glucosa y alteraciones inmunitarias.

Además, la falta de sueño es causante de alteraciones neurovasculares y en la memoria, la concentración y la atención, por lo que ningún paciente debería pasar esta patología por alto.

Cabe mencionar también que no descansar por la noche aumenta el nivel de toxinas no eliminadas y repercute negativamente en todas las funciones del cuerpo humano, ya que, además, la somnolencia está relacionada con un 20 % de los accidentes de tráfico.

Síntomas

Para saber si estás sufriendo este problema, debes fijarte en algunos síntomas que están presentes en la mayoría de los pacientes sometidos a tratamientos anti ronquidos. Estos síntomas, además de los fuertes ronquidos, pueden ser:

  • Hipertensión (alta presión sanguínea)
  • Sueño intenso durante el día
  • Despertares abruptos acompañados de asfixia
  • Dolor de cabeza intenso por la mañana
  • Dificultad para concentrarse durante el día
  • Cambios de humor
  • Pausas en la respiración durante el sueño
  • Despertar con la boca seca o dolor de garganta
  • Sudoración nocturna

En Clínica Aviñó hemos preparado un cuestionario que te ayudará a detectar una posible apnea del sueño para así ponerle solución. Puedes descargarlo y rellenarlo a través de este enlace: Clinica-Avino-Test-Apnea-Sueno.

Hombre con somnolencia porque tiene apnea del sueño

Tratamiento anti ronquidos

Los tratamientos anti ronquidos y para la apnea del sueño son una de nuestras especialidades. Ofrecemos un sencillo tratamiento que consiste en adelantar la mandíbula durante la noche, con lo que podemos llegar a conseguir eliminar los ronquidos para siempre y, por ende, disminuir el riesgo de padecer apnea del sueño.

Se trata del Dispositivo Avance Mandibular (DAM), un aparato de de ortodoncia invisible tipo Invisalign al que se añade un férula dental anti ronquidos para adelantar su mandíbula y evitar así el colapso de las vías aéreas durante el sueño. Es una novedosa férula hecha a medida para cada paciente que permite el movimiento de la mandíbula. Es de fácil aplicación y gran eficacia.

Además, si comparamos este tratamiento anti ronquidos con las máquinas anti apnea del sueño, el coste es mínimo. Estamos hablando de una de las mejores soluciones para dejar de roncar y que el sueño sea así reparador y no interfiera en las actividades diarias.

En Clínica Aviñó te recomendamos el mejor de los tratamientos en función del tipo de apnea que padezcas, ya que, en los casos más extremos, hay que optar por la cirugía. Por eso, si padeces este trastorno, lo mejor es que te pongas en contacto con nosotros.

Cuándo y por qué debo hacerme una limpieza dental

Tengo que ir al dentista, sé que necesito mi revisión y limpieza dental. Es algo que todos sabemos, pero muchas veces lo vamos dejando. La salud es lo más importante con diferencia, debemos cuidarnos mucho más, por nosotros y nuestros seres queridos.

Cuándo hacerse una limpieza bucal

Es necesaria una limpieza bucal cada cierto tiempo, mantener los dientes en buen estado y hacer todas las reparaciones necesarias en ellos. En esta rutina entra cepillar los dientes unas tres veces al día, aunque lo ideal es hacerlo después de cada comida, y por supuesto al dentista cada cierto tiempo.

Dentista haciendo una limpieza dental

No debe frenarnos el gasto: además de que las clínicas dentales de España son de las más baratas de Europa y todas hacen presupuestos a medida y ofrecen tratamientos financiados, gastar en salud dental no es un capricho.

Los profesionales recomendamos acudir al dentista al menos una vez al año para realizar una limpieza dental, periodo que puede ser más corto dependiendo de las necesidades bucodentales de cada persona.

Por qué debes hacerte una limpieza dental

Así pues, como decíamos, este es uno de los motivos por los que no debe preocuparnos el gasto en clínica dentales, ya que dicha limpieza puede hacerse una vez al año. Pero, sobre todo, no debe importarnos porque estaremos gastando en salud, y no solo bucodental. Al acudir al dentista, no solo estaremos realizando una exhaustiva limpieza de los dientes y boca, si no que es ahí cuando los profesionales pueden comprobar que tienes más problemas de los que creías: caries, gingivitis, sarro, periodontitis o una mala oclusión dental por la que puedas necesitar una ortodoncia.

El presupuesto dental suele ser muy ajustado y además puede hacerse por partes.

Olvidarse de tu dentista significa olvidarse de ti, de tu sonrisa, de tu capacidad de agradar. Necesitas masticar bien y tener buena salud en tu boca para evitar muchas enfermedades generales que se inician o agravan por culpa de la boca.

Mujer realizándose una limpieza dental en el dentista

Vivir sano implica comer bien, sonreír, tener sentido del humor, hacer deporte y estar bien con uno mismo y los demás. La higiene personal y como parte de ella la limpieza bucal son necesarias.

No lo pienses más, hazlo por ti, acude a tu clínica dental, busca a tu dentista preferido, hazte una limpieza bucal y que te den presupuesto de lo que necesites. En Clínica Aviñó puedes realizar ahora y sin salir de casa una simulación de presupuesto, para que no pares de cuidarte.

Enfermedad periodontal y Peri-Implantitis

Los implantes dentales son un procedimiento seguro para reponer dientes o muelas perdidas. Sin embargo, un implante no tiene ventajas sobre un diente o muela natural. Cuando se produce la pérdida de una pieza dental, lo que conlleva la necesidad de implantes dentales, estamos hablamos de enfermedad periodontal. Pero, ¿qué es?

Enfermedad Periodontal

La Enfermedad Periodontal es la progresiva pérdida del hueso que sujeta a un diente, hasta que empieza a moverse y después tiene que ser que ser extraído, con la consecuente destrucción de encías. Es una patología crónica con sintomatología mínima.

Para prevenir estas patología, desde el Consejo de Dentistas de España recomiendan, además de la información por parte de los profesionales odontólogos, una correcta educación bucal y, sobre todo, «medidas básicas de higiene oral que se considera esenciales para prevenir las patologías periodontales y frenar el creciente problema que suponen dichas enfermedades».

A su vez dentro de las enfermedades periodontales encontramos dos tipos: gingivitis y periodontitis.

Gingivitis

Es la fase inicial de la enfermedad periodontal. Esta produce por la acumulación de placa bacteriana, la cual se produce por una incorrecta higiene, lo que se transforma en sarro. Esto conlleva la irritación e inflamación de encías, lo que se traduce en enrojecimiento y sangrado.

Periodontitis

Esta fase de la enfermedad – o enfermedad en sí misma – es irreversible. Una vez que la gingivitis evoluciona a periodontitis, solo se pueden realizar implantes dentales. Se caracteriza por la pérdida del aparato de inserción del diente y la destrucción de las encías. Es especialmente presente en adultos de entre 35 y 44 años y es el principal motivo de caída de la pieza dental.

Paciente acude al dentista por enfermedad periodontal

Qué es la Peri-implantitis

Pero no solo los dientes naturales tienden a desarrollar periodontitis. Los implantes tienen más facilidad que las piezas naturales para desarrollar algo parecido a la enfermedad periodontal, que aquí se llama Peri-Implantitis. La Peri-Implantitis afecta a muchos implantes, igual que la enfermedad periodontal afecta a un porcentaje elevado de dientes naturales. 

Ambos problemas necesitan tratamiento. El tabaco, la diabetes y una saliva poco abundante o que favorezca el cúmulo de sarro, son causa importante de agravamiento de los problemas alrededor de un diente o de un implante, aunque hay muchos más factores que pueden intervenir combinados.

Los microbios que afectan a ambas enfermedades (Enfermedad Periodontal y peri-implantitis), son parecidos, y en ellos predominan las bacterias que no necesitan oxígeno para vivir (ANAEROBIAS) y que son muy dañinas.

Cuando la pérdida de hueso alrededor de un implante es pequeña, se trata con procedimiento conservador. Se limpia el implante con ultrasonidos y se raspa con instrumentos para quitarles el sarro que favorece el acúmulo de bacterias. Juego un papel imprescindible aquí la higiene. El paciente debe saber cómo limpiarse los implantes y la encía de alrededor para disminuir las bacterias.

Imagen explicativa de cómo prevenir la Enfermedad Periodontal en Clínica Aviñó

En nuestra clínica usamos  geles de agua oxigenada a baja concentración, para que los pacientes se cepillen los implantes. El gel de agua oxigenada penetra en el espacio de la peri-implantitis y elimina las bacterias más agresivas. La clave de este tratamiento, que también se puede usar como prevención, es saber cómo introducir el gel entre el implante, la encía y el hueso. No es fácil y es algo que solo se puede explicar en la clínica dental.

El verdadero problema viene cuando la afectación del implante es tan importante que se piensa que ya no tiene viabilidad. El tratamiento era, hasta hace muy poco, quitar el implante y volver a empezar de nuevo. Pero ahora, las cosas empiezan a cambiar y se pueden tratar los implantes afectados de una forma severa.

La EUROPEAN ASSOCIATION FOR OSSEOINTEGRATION se reunió en 2018 en Viena y entre sus conclusiones hubo un atisbo de que la peri-implantitis severa puede ser tratable con cirugías donde intervienen el PRF (plasma rico en fibrina).

¿Qué hacemos por ti en Clínica Aviñó?

El plasma es un producto que se obtiene extrayendo la sangre del paciente, centrifugándola y separando, en las mejores condiciones, las células que intervienen en la regeneración de los tejidos humanos. En nuestra clínica llevamos utilizando el  sistema L-PRF desde hace ya casi cuatro años y entre sus aplicaciones está el tratamiento de la peri-implantitis severa.

Hemos podido salvar implantes afectados que han recuperado el hueso alrededor y que antes hubiéramos extraído.

Realmente cuando se tiene experiencia es más fácil salvar un implante afectado por Peri-Implantitis grave que un diente natural afectado por Enfermedad Periodontal avanzada, porque el implante está fijo, pero el diente natural se mueve y facilita la contaminación bacteriana.

Implante dental tras peri-implantitis

 

Antes de la cirugía hay que tener bajo control los posibles factores desencadenantes. Básicamente nuestra técnica de cirugía consiste:

  1. Eliminación del tejido blando inflamado que hay entre la encía, el hueso y el implante.
  2. Limpieza de la superficie del implante con ultrasonidos.
  3. Desinfección de la superficie del implante con gel de agua oxigenada al 2,5% (Whitebite 8, Zvitmedical).
  4. Aplicación del sistema de Plasma L-PRF. En alguna ocasión es necesario crear un andamio con membranas externas.
  5. Manejo de la encía para realizar una sutura sin tensión y evitar la contaminación bacteriana.

A veces no se recupera todo el hueso perdido alrededor de un implante, pero basta que se recupere la encía y se una al implante para que desaparezca la inflamación propia de la peri-implantitis.

Nos hemos dado cuenta de que implantes que van a ser extraídos pueden tener tratamiento y que la peri-implantitis es un problema médico que se puede abordar.

Peri-Implantitis Antes y despues Clinica Aviño

Así pues, desde Clínica Aviñó, además de las recomendaciones cotidianas de higiene bucal, te aconsejamos que visites el dentista al menos una vez al año para realizarte una revisión y limpieza dental, así el profesional podrá descartar estas afecciones. Pero si las padeces, podemos ayudarte.

Regeneración de hueso dental tras Peri-Implantitis

Llamamos enfermedad periodontal a la pérdida progresiva del hueso que sujeta a un diente. Cuando eso ocurre la pieza dental comienza a moverse hasta que finalmente tiene que ser extraída. Esta enfermedad tiene, por así decirlo, dos escenarios. El primero, la gingivitis, que es la fase inicial. Y el segundo es la periodontitis, que consiste en la pérdida del diente y destrucción de las encías.

Pero, en el caso de la pérdida de implantes dentales, se llama Peri-Implantitis y ocurre con más frecuencia, ya que tienen más facilidad que los dientes naturales para que esto ocurra. Aquí te contamos todo sobre la enfermedad periodontal en las piezas naturales y la Peri-Implantitis, dolencias para las que en Clínica Aviñó tenemos solución.

Dentista mostrando implante dental y regeneración del hueso dental

 

Tratamiento de la Peri-Implantitis según la gravedad

Existen dos procedimientos en función de la gravedad del hueso afectado por Peri-Implantitis. Uno de ellos es el «conservador», que se aplica cuando se presenta una pérdida del hueso pequeña alrededor de un implante. En estos casos, se limpia el implante con ultrasonidos y se quita el sarro que ha favorecido el cúmulo de bacterias en la zona. También es muy importante que se informe al paciente para que sepa exactamente de cómo debe limpiar los implantes y encías.

Cuando la afectación del implante es más avanzada, el procedimiento es distinto. Hasta hace poco se quitaba el implante y se colocaba uno nuevo, pero ahora ya se pueden tratar los implantes afectados de una forma severa y en Clínica Aviñó somos expertos en regeneración del hueso dental.

Expertos en regeneración del hueso dental

En Clínica Aviñó somos dentistas especialistas en la regeneración de hueso dental. Utilizamos y recomendamos geles de agua oxigenada a baja concentración, para que los pacientes se cepillen los implantes. Saber cómo introducir el gel entre el implante, la encía y el hueso es la clave de este tratamiento, el cual también se puede utilizar de modo preventivo. No es sencillo pero es de suma importancia y es algo que lo explicamos en forma personal y cuidadosamente a nuestros pacientes en la clínica dental.

La EUROPEAN ASSOCIATION FOR OSSEOINTEGRATION acordó que existe un atisbo de que la Peri-Implantitis severa se puede tratar con cirugías donde intervienen el plasma rico en fibrina (PRF) sin necesidad de quitar el implante y poner otro.

Antes y después de la regeneración del hueso dental

 

Plasma para la regeneración de tejidos y sistema L-PRF

Este tratamiento, con el que se consigue la regeneración de tejidos (encía y hueso), consiste en extraer la sangre del paciente y separar de ella el plasma. Se logra centrifugando la sangre y separando las células que intervienen en la regeneración de los tejidos humanos. En Clínica Aviñó llevamos utilizando el sistema L-PRF desde hace ya varios años, aplicándola entre otros al tratamiento de la Peri-Implantitis severa.

Se ha logrado salvar implantes afectados en los que se ha recuperado el hueso de alrededor. En este tipo de casos en el pasado se hubieran tenido que extraer. Algunas veces no se recupera el 100% del hueso que se ha perdido alrededor de un implante, pero nos basta con que se recupere la encía y se una al implante para que desaparezca la inflamación propia de la Peri-Implantitis.

Es un nuevo e innovador procedimiento para obtener plasma rico en factores del crecimiento, para regeneración de tejidos y rejuvenecimiento facial. Esto permite que las células estén sanas y vigorosas, obteniéndose un producto absolutamente diferente a lo que se hacía hasta ahora. Auguramos a esta nueva técnica un futuro prometedor en todas las especialidades médicas.

 

En conclusión, podemos decir que ciertos implantes que antes iban a ser extraídos ahora pueden recibir un tratamiento exitoso mediante la regeneración de hueso y que la Peri-Implantitis es un problema médico que se puede abordar en forma victoriosa.