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Cómo cepillarse los dientes para una correcta salud dental

Nos lavamos los dientes a diario y varias veces al día, pero, ¿lo hacemos de la manera correcta? No vale con cepillar durante un minuto los dientes con dentífrico: el hilo dental, cepillar la lengua, escoger un buen cepillo de dientes y el enjuague bucal son determinantes a la hora de una completa higiene bucal.

Así, como especialistas en la salud bucodental y atendiendo a las pautas del Consejo General de Dentistas, en este post te contamos cómo llevar a cabo este hábito de la manera correcta.

Cómo y cuánto cepillarse los dientes correctamente

En primer lugar, hay que tener en cuenta el tiempo que le dedicamos a este hábito. Debemos dedicar 2 minutos a cada cepillado, yendo desde la encía al diente y no al revés, y hacerlo como mínimo 3 veces al día, aunque lo ideal es hacerlo 20 minutos después de cada comida. No se recomienda cepillarse los dientes inmediatamente después de comer, pues si juntamos el cepillado con el ácido que dejan algunas comidas, estaremos haciendo daño al esmalte de los dientes.

Somos conscientes de que la mayoría de la población no dedica 2 minutos a cada cepillado y suele desistir antes de tiempo, pero es importante incidir en esto, porque al cepillarnos los dientes no solo estamos haciendo lo propio con las piezas dentales, si no también con la lengua y las encías.

Así, para una buena rutina de higiene dental hay que tener en cuenta:

Escoger un buen cepillo de dientes

Es imprescindible hacer hincapié en esto y desmentir el mito de que el cepillo de dientes eléctrico es mejor que el manual: ambos son totalmente válidos, siempre y cuando los usemos correctamente.

Imagen cepillo de dientes

Lo que sí es importante es que el cepillo, sea cual sea de los dos, esté totalmente limpio y en buen estado. Por ello, desde Clínica Aviñó aconsejamos cambiar de cepillo cada tres meses como norma, a no ser que antes de ese tiempo esté muy desgastado, con lo cual habrá que desecharlo antes. Esto hay que hacerlo porque las cerdas se deforman y pierden eficacia.

Pero si además hemos pasado una gripe o cualquier tipo de infección en garganta o boca, debemos desecharlo también, ya que los gérmenes no desaparecen del todo de las cerdas y pueden causar una nueva infección.

Cuánta pasta de dientes poner en el cepillo

Hay que tener claro que no hay que llenar toda la base del cepillo de dientes con pasta. La cantidad perfecta es aquella que tiene el tamaño de un guisante, ya que, con mucha cantidad, provocarás tanta espuma que tendrás la necesidad de acabar y enjuagarte cuanto antes.

Además, las grandes cantidades de flúor son dañinas para la salud, y a más pasta, más flúor ingieres.

No solo basta con cepillarse los dientes

Después de terminar de cepillarte los dientes, debes hacer lo propio con la lengua. Utilizando el mismo cepillo, debes limpiarla sin presionar mucho para no dañar la superficie, para evitar así mal aliento y eliminar las bacterias que hayan podido quedar.

Para mantener una correcta higiene, es recomendable también el uso de hilo dental. Sabemos que este producto está en pocas casas, pero es imprescindible para limpiar los espacios interdentales. Igual de recomendable que el hilo dental son los cepillos interproximales, que llegan a estos espacios y no son de usar y tirar.

Imagen de colutorio como complemento de la explicación de cómo cepillarse los dientes

Por último, no debemos olvidar el colutorio. El uso de enjuague bucal está indicado para derribar aquellas bacterias que no hemos conseguido eliminar con el cepillado y con el hilo dental, pues las albergan la lengua, el paladar y las encías.

Aquí te damos algunos consejos para que cuides tu salud bucodental además del cepillado diario.

La importancia de la prevención

La prevención es la medida más eficaz que todos tenemos como pacientes para llegar a tiempo a cualquier diagnóstico, aplicable, por supuesto, a la salud en general.

Además, la salud en general repercute en la salud de los dientes y la boca, y viceversa. O, ¿no te has percatado de que un problema bucal puede ocasionar que se te caiga el pelo? Esto es solo uno de los ejemplos de cómo repercuten los problemas dentales en el resto del cuerpo.

Por ello, acudir periódicamente al dentista es imprescindible para detectar problemas y evitar otros.

En relación a esto, en nuestra clínica realizamos charlas informativas sobre prevención individuales y/o a grupos reducidos de personas. Hacemos test de saliva, damos instrucciones precisas de higiene dental, de alimentación y de hábitos de vida, según sea el resultado del examen previo.

Programa personalizado de prevención en Clínica Aviñó

Pero no solo eso. En nuestras clínicas dentales en Valencia hemos desarrollado un exclusivo programa personalizado de prevención. Mediante análisis y pruebas personalizadas, estudio de hábitos de higiene y alimenticios, realizamos un perfil de riesgo dental totalmente personalizado, para ser más eficaces a la hora de los tratamientos.

Dentista explicando a una niña cómo cepillarse los dientes correctamente

Los dientes y muelas constituyen el órgano de la masticación y forman parte del aparato digestivo. Si prevenimos sus enfermedades, estaremos conservando las piezas dentales, estarán correctamente situadas y las digestiones serán mejores, con lo que no estaremos sobrecargando el estómago, el hígado y el intestino, y evitaremos la aparición de enfermedades en estos órganos.

Por eso, a parte de los cuidados diarios en casa, visita al dentista al menos dos veces al año, porque con ello estarás evitando acudir más a menudo.

Por qué es importante la salud dental

Sabemos todos que prevenir es mejor que curar y sobre todo cuando de la salud dental se trata, ya que nos permite conservar las piezas dentales y evitar también enfermedades que pueden afectar a otros órganos vitales del cuerpo fuera de la boca, como estómago, intestino, hígado, y hasta el corazón y cerebro.

O, ¿acaso no sabías que la salud bucodental está íntimamente relacionada con la salud en general?

Relación entre la salud dental y el funcionamiento de otros órganos vitales

Muchas veces no se le da la debida importancia a la salud bucodental. Hemos desarrollado un programa de prevención para mejorar la salud bucodental porque esta tiene relación directa con nuestra salud general del cuerpo.

Los dientes y muelas constituyen el órgano de la masticación y forman parte del aparato digestivo. El corazón es un órgano que forma parte del aparato circulatorio, pero todo está interconectado. Así, si padecemos Enfermedad Periodontal, parte de los microbios de los dientes y la encía o sus toxinas pueden pasar a la sangre y dirigirse hacia el corazón con riesgo de lesiones llamadas endocarditis, o llegar al sistema nervioso aumentando el riesgo de Alzheimer y otras enfermedades degenerativas. También puede producirse en embarazadas una disminución del tamaño del feto.

Si prevenimos las enfermedades del los dientes y tejidos de alrededor, los conservamos, están correctamente situados, los reponemos cuando se pierden por enfermedad, o si el hueso fuera destruido por una infección es regenerado, etc., las digestiones serán mejores y no se sobrecargará el estómago, el hígado, el intestino, y la posibilidad de aparecer enfermedades en estos órganos disminuye.

 

Mujer con buena salud dental hace deporte

Del mismo modo, la salud en general repercute en la salud de los dientes y boca. Es por eso que seguir nuestro programa de prevención cobra aún más importancia.

Qué ofrecemos para mejorar tu salud dental

En Clínica Dental Aviñó tenemos muy claro que lo primero y más importante son las personas, por eso tenemos un programa de prevención e intentamos que en cada consulta prime la confianza, la comodidad y la seguridad. Además, ofrecemos charlas gratuitas periódicamente sobre prevención para la salud bucodental, tanto individuales como a grupos reducidos de pacientes.

En ellas hacemos un test de saliva y damos instrucciones precisas sobre higiene dental, de alimentación y de hábitos de vida. Todo según el resultado del test de saliva. Puedes traer a familiares y amigos. Inscríbete a través de nuestra web o pídenos información sin compromiso. Pídenos tu cita para cualquiera de nuestras dos clínicas dentales en Valencia.

CLINICA DE ESTÉTICA DENTAL AVIÑÓ
Cirilo Amorós 51-2
Teléfono: 96 353 13 13

CLÍNICA DENTAL AVIÑÓ
Archiduque Carlos 42-6
Teléfonos: 96 357 46 20 – 640 11 99 15

En qué consiste en programa personalizado de prevención

Mediante análisis y pruebas personalizadas, estudio de hábitos de higiene y alimenticios, realizaremos un perfil de riesgo dental totalmente personalizado. Mediante este perfil seremos más eficaces a la hora de adaptar nuestros cuidados a su boca. Así, nuestro Programa Especial de Prevención incluye:

  • Test de saliva
  • Test de placa dental
  • Elaboración de un perfil de riesgo en base a su higiene, su dieta y sus hábitos.
  • Entrevista motivacional, con consejos de higiene, alimentación y hábitos saludables
  • Nuestro Programa Especial Personalizado de Higiene, donde le enseñaremos una higiene dental adecuada de forma totalmente personalizada.
  • Una limpieza dental anual, o en caso de los niños una aplicación de flúor
  • Aplicación de barnices según sus necesidades
  • Sellado de fisuras
  • Visitas de control adaptadas a su perfil de riesgo

La importancia de la prevención para la salud dental

En nuestra clínica perseguimos el bienestar del paciente. Prestamos especial atención a la prevención y lo inculcamos a cada persona que viene a nuestra clínica.

Con una correcta higiene, cuidados diarios y personales y revisiones dentales periódicas, estaremos adelantándonos a los problemas que se pueden causar en nuestra boca. Así, si la cuidamos, lo que estamos haciendo es cuidar el resto de nuestra salud física y mental, pues de la boca depende todo. O, ¿no te habías percatado de que problema en una muela puede ocasionar que se nos caiga el pelo, por ejemplo? Acudir al dentista con frecuencia puede evitar grandes problemas.

En Clínica Aviñó, dentista en Valencia y clínica de estética dental, gracias a este programa de prevención, realizamos un perfil de riesgo dental totalmente personalizado. Con ello, seremos más eficaces a la hora de adaptar nuestros cuidados a su boca.

Así pues, si te preocupa tu salud bucodental, tu salud en general y tu apariencia física, contacta con nosotros, pues, como decimos, de lo que ocurre en la boca depende todo.

¿Es el azúcar el peor enemigo de los dientes?

Desde muy pequeños nos han alertado de que las golosinas y los alimentos dulces son malos para los dientes, pues provocan eso que tantos asustan a los padres: la caries infantil. Pero, ¿hasta qué punto es malo el azúcar para la salud bucodental? ¿Es el único culpable de las caries?

En este post te contamos cómo afecta este ingrediente a los dientes, el cual, según la OMS, no debe ingerirse en proporciones superiores a 12 cucharillas diarias. El problema es que cada vez es más complicado calcular esta cantidad, ya que una gran mayoría de alimentos contiene azúcar. Por eso, te explicamos cómo prevenir la caries dental cuando no sabes qué estás comiendo, especialmente, la caries infantil.

Cómo afecta el azúcar a los dientes

Los dientes y la cavidad bucal en general están más expuestos a los daños producidos por el azúcar, ya que son la capa superficial del conjunto de tejidos y piezas que conforman la boca. Pero, antes de seguir culpando al azúcar de todos los males que ocurren en en la boca, debemos dejar claro que no es en sí mismo el que destruye los dientes: el azúcar es un imán muy atractivo para las bacterias que producen la caries y otras patologías.

Estas bacterias, que viven en nuestra boca, están esperando la ingesta de azúcar para descomponerla. Es entonces cuando se segrega un ácido que disuelve el esmalte dental, dejando cavidades para que se alojen estas bacterias. Por eso, es importante un correcto cepillado y el uso de hilo dental, para eliminar la placa bacteriana antes de que se haya endurecido.

Si no se retira con limpieza dental diaria, se producen las caries. Pero no solo el conjunto de azúcar y bacterias producen este problema. La placa bacteriana también produce inflamación de encías, dolor y sensibilidad dental. Esto provoca enfermedad periodontal, lo cual puede conllevar la pérdida de las piezas dentales.

Qué alimentos son perjudiciales

Tenemos claro que las golosinas, el chocolate, la bollería industrial y los refrescos son los alimentos que más caries provocan, pero hay algunos que quizás no sabes que son igual, o más, de perjudiciales. Estos son algunos de los culpables de la caries infantil y de la caries en adultos:

  • Yogures de sabores. Contienen grandes cantidades de azúcar, por eso es mejor añadir fruta al yogur natural.
  • Salsa de tomate industrial. Lleva también una gran cantidad de azúcar como conservante.
  • Pan blanco y pan de molde. Deberían sustituirse por su versión integral.
  • Pastas. Los alimentos a base de almidones, como la pasta o el arroz, se metabolizan en azúcar.

Caries infantil

Según la OMS, la caries afecta al 33% de los niños menores de cinco años en España y al 95% en los adultos a partir de 30 años, pero a los padres de niños pequeños les preocupa la caries infantil fundamentalmente por varias razones.

Niña en dentista aprendiendo a lavarse los dientes como prevención de la caries infantil

En primer lugar, los niños son más propensos a tener caries por la escasa o ausencia de higiene dental, pero, sobre todo, el principal motivo para que se desarrollen son los dientes de leche. Las lesiones en los dientes de leche evolucionan más rápido, destruyen su estructura, interfieren en la masticación y producen dolor y focos infecciosos. Por eso, cuando se desarrolla caries infantil, es muy importante tratarla a tiempo, pues afectará, incluso, al desarrollo físico, a la concentración y al aprendizaje del niño. Además, se puede producir la pérdida de los dientes permanentes.

Por ello, lo mejor será prevenir la caries infantil, lo que puede resultar complicado ya que es difícil negarles golosinas y chocolate.

Cómo prevenir la caries infantil

Introducir en la familia una dieta equilibrada y retrasar al máximo la edad de ingesta de azúcares (al menos a los dos años) son las maneras más fáciles de evitar la caries infantil. Así, se deberá promover el consumo de fruta por encima de los zumos industriales y evitar las galletas, cereales, cacao y bollería industrial en el desayuno.

El riesgo de caries infantil aumenta cuanto más tarde se introducen los hábitos de limpieza dental. El cepillado debe iniciarse tras la salida del primer diente, que suele ser a los 6 años de edad, y este debe seguir unas pautas básicas, como que el dentífrico no contenga más de 100 ppm de flúor y lavarse los dientes después de las comidas.

Pero, sobre todo, es imprescindible una visita temprana al dentista antes del primer año de edad, para diagnosticar posibles problemas bucales y tratarlos precozmente.

Prevención de la caries en adultos

Pero la caries no solo es un problema infantil: se da, como decíamos, en un 95 % de los adultos, para lo que hay que tomar medidas que condicionen su proliferación.

Mujer comiendo comida saludable

  • Seguir una dieta saludable y variada.
  • Evitar comer entre horas, pues de nada sirve cepillarse los dientes si después volvemos a comer.
  • Evitar la ingesta de alimentos masticables (chicles y caramelos) y la ingesta de azúcares añadidos: refrescos, bollería industrial, golosinas, etc.
  • Cepillarse los dientes durante al menos dos minutos después de las comidas, pero no inmediatamente después.
  • Una correcta higiene dental también pasa por el uso de hilo dental y enjuagues bucales.
  • Acudir al dentista al menos dos veces al año para la realización de una higiene dental profesional.

En Clínica Aviñó llevamos más de 35 años lidiando con este problema, aconsejando a nuestros pacientes y recomendando los mejores tratamientos disponibles. Somos en Odontopediatría y en familias, porque no hay nada como acudir al dentista con la confianza de que velarán por tu salud y la de los tuyos.

 

Diviértete con nosotros

Queremos  que la experiencia en nuestra clínica sea divertida. No solo es necesario no hacer daño y que los tratamientos estén correctamente realizados, esto se presupone. Además intentamos que venir a la clínica dental sea algo lúdico  y amigable.

Hemos preparado para los jóvenes y niños unas sorpresas  en nuestra clínica de Archiduque Carlos 42 (tel. 96 357 46 20) que seguro harán la estancia en la clínica más agradable para ellos.

La PREVENCIÓN es uno de nuestros objetivos más valiosos y es necesario tener bajo control a los niños y adolescentes para que no desarrollen enfermedades en los dientes, muelas y  encías. La PREVENCIÓN implica visitas regulares a la clínica, que la mayor parte de las veces no conlleva  gasto de dinero, sobre todo si el paciente está adherido a nuestro PROGRAMA DE MEMBRESÍA.

La idea es crear en la clínica dental un clima  apropiado para que los más jóvenes encuentren un entorno familiar y divertido que les haga olvidar las sensaciones que algunas veces puede transmitir el tratamiento dental. Tener la posibilidad de jugar, dibujar o hacerse fotos  en una clínica dental les hace empatizar más con sus necesidades dentales.

MÁS SORPRESAS:

PLAYSTATION

Una PLAYSTATION con el juego de moda: FORNITE y el FIFA 19, lista para jugar mientras esperan sus tratamientos.

Fornite en Clinica Avino

INSTAGRAM

Un marco de INSTAGRAM para hacerse fotos que luego nosotros imprimiremos en papel fotográfico.

CLUB RATONCITO PÉREZ

Para los más pequeños el «CLUB RATONCITO PÉREZ» que les permite hacer dibujos para participar en sorteos de viajes a parques temáticos para toda la familia y obtener premios como camisetas, balones de fútbol, etc, relacionados con los dientes de leche que vayan perdiendo.

Clínica Aviño con el Ratoncito Perez

GASTOS  REDUCIDOS EN LOS TRATAMIENTOS.

  • Si el paciente está adherido a nuestro programa de membresía tiene casi todo el programa de prevención  gratuito y una reducción importante en los costos, además de muchas otras ventajas.

¡Te esperamos en nuestras Clínicas dentales de Valencia para que puedas divertirte con nosotros!